Ernährung optimieren und Gewicht verlieren

Gesünder und vitaler leben?

Jeder Mensch ist einzigartig – und genauso individuell sollte auch die Ernährung sein.
In meiner Praxis arbeite ich mit dem gesund & aktiv Stoffwechselprogramm, einem wissenschaftlich fundierten Ernährungskonzept, das auf einer ausführlichen Blutuntersuchung mit 42 Laborwerten basiert.

Anhand dieser Werte wird ermittelt, welche Lebensmittel Ihr Körper besonders gut verwerten kann und welche ihn eher belasten. So entsteht ein persönlicher Ernährungsplan, der Ihren Stoffwechsel unterstützt, Entzündungen reduzieren kann und Ihr Wohlbefinden nachhaltig verbessert.

Keine Diät, sondern ein alltagstaugliches Ernährungskonzept

Das gesund & aktiv Stoffwechselprogramm ist keine kurzfristige Diät.
Sie müssen keine Kalorien zählen, keine Punkte berechnen und keine Ersatzprodukte verwenden. Stattdessen lernen Sie, die für Sie passenden Lebensmittel auszuwählen und Ihren Körper gezielt zu unterstützen.

Das Programm ist seit über 15 Jahren erprobt und für viele Menschen gut in den Alltag integrierbar.

Für wen ist das Stoffwechselkonzept geeignet?

Das individuelle Ernährungskonzept kann sowohl präventiv als auch begleitend bei gesundheitlichen Beschwerden eingesetzt werden, zum Beispiel bei:

  • Gewichtsreduktion auf gesunde und nachhaltige Weise
  • Energielosigkeit, Müdigkeit und Leistungsabfall
  • Verdauungsproblemen wie Reizdarm oder Leaky-Gut-Syndrom
  • Nahrungsmittelunverträglichkeiten
  • Hauterkrankungen wie Neurodermitis oder Psoriasis
  • Entzündlichen Erkrankungen wie Rheuma oder Arthritis
  • Bluthochdruck
  • Migräne und Kopfschmerzen
  • Allergien

Viele Patientinnen und Patienten berichten zudem von mehr Vitalität, besserer Verdauung, stabilerem Gewicht und einem insgesamt besseren Körpergefühl.


Wie funktioniert das Gesund & Aktiv Stoffwechselprogramm?

  1. Blutuntersuchung mit 42 relevanten Stoffwechsel- und Gesundheitswerten
  2. Auswertung der individuellen Ergebnisse
  3. Erstellung eines persönlichen Ernährungsplans mit geeigneten Lebensmitteln
  4. Schrittweise Umsetzung im Alltag – ohne Verbote, dafür mit Klarheit und Struktur


Ziel ist es, den Stoffwechsel zu entlasten, den Darm zu unterstützen und den Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen.


Gezielte Unterstützung von Gesundheit und Wohlbefinden durch Ihren persönlichen Ernährungsplan:

Das Gesund + Aktiv 3-Stufen-Filterprinzip:


1. Stufe:

Ihr Ernährungsplan baut auf 350 ausgesuchten Nahrungsmitteln auf. Ungünsitge Kohlenhydrate, die Blutzuckerschwankungen verursachen und so Heißhunger, Unterzuckerung und moderne Zivilisationskrankheiten begünstigen, werden aussortiert. 

2. Stufe:

Aus den 350 Nahurngsmitteln werden jene ermittelt, die zu Ihrer gemetischen Stoffwechselprägung (Blutgruppe und Stoffwechselverbrennungstyp) passen.

3. Stufe:

Im Anschluß werden solche Nahrungsmittel ausgewählt, die zu Ihrer eigenetischen Stoffwechselprägung (Ergebnisse der Vital- und Stoffwechselanalyse)  passen.



Das Ergebnis:

Zusammen mit Ihren persönlichen Angaben zu Gesundheit und Lebensstil entsteht so Ihr individueller, zu Ihrem Stoffwechsel passender Ernährungsplan, von dem Sie ein Leben lang profitieren: 


- Nahrungsmittel- und Mengenliste

- mit allen notwendigen Nährstoffen

- kein Nahrungsergänzungsmittel 

- übersichtlich und einfach erklärt

- Hinweise zur persönlichen Stoffwechsellage

- kein lästiges Kalorienzählen

- praktische Umsetzungstipps

- Anleitung für einen gesunden Lebensstil

- optional mit Intervallfasten


Selbstverständlich werden vorhandene Nahrungsmittelunverträglichkeiten bzw. -Allergien bei der Auswahl der Lebensmittel mit berücksichtig.


Hier erfahren Sie mehr über das Stoffwechselprogramm und was es für Sie tun kann:

Ihr Weg zu mehr Wohlbefinden:

Mit dem gesund & aktiv Stoffwechselprogramm erhalten Sie ein auf Sie zugeschnittenes Ernährungskonzept, das sich an Ihren Bedürfnissen orientiert – nicht an Trends oder pauschalen Empfehlungen.

Gerne begleite ich Sie auf Ihrem Weg zu mehr Gesundheit, Energie und Lebensqualität.